Eu quero ajudá-las a se desenvolver e hoje eu trouxe orientações de como você pode criar um hábito!
Você não faz ideia de como os pequenos esforços diários são capazes de trazer grandes resultados!
Formamos nossos hábitos de acordo com a nossa rotina e eles podem ser simples como acordar cedo todos os dias, ou mais complexos como fazer atividade física regularmente, dedicar um tempo diário para ler.
O meu objetivo é te levar para a transformação, por isso quero vê-la estabelecendo hábitos positivos para uma vida melhor, com equilíbrio e realização.
Primeiro, é muito importante que você tenha disciplina e se comprometa para seguir com seus hábitos.
Além disso, sempre que for preciso, se auto avalie e recomece para reforçar o compromisso que você fez! Só não vale desistir. Combinado?
E nada de tentar um hábito super difícil, se você está começando pela primeira vez a desenvolver essa habilidade. Aprenda a respeitar os processos, os limites do seu corpo e mente e a entender cada fase da sua vida.
Compartilhe também com uma amiga que você deseja ajudar a conquistar uma vida mais plena e feliz!
Então, como criar um hábito?
PASSO 1
Defina bem seu objetivo dentro da sua realidade.
Olhe para dentro de você e identifique o que de fato precisa.
PASSO 2
Escolha um hábito específico para desenvolver:
Por exemplo: levantar mais cedo.
Tenha a cautela de começar aos poucos. A pressa em iniciar vários hábitos de uma vez, pode te frustrar.
PASSO 3
Estabeleça um cronograma.
Por exemplo: acordar às 6h todos os dias.
A partir disso, você conseguirá estabelecer suas metas de atividades rumo ao seu objetivo final.
PASSO 4
Faça um compromisso com você mesma.
Por exemplo: eu me comprometo a seguir fielmente o cronograma estabelecido.
Quando você se compromete, você assume a responsabilidade e a busca por alcançar!
PASSO 5
Prepare seu ambiente para o sucesso.
Por exemplo: alinhe a sua rotina e vai dormir mais cedo.
Quando você se organiza nos afazeres da casa, família, trabalho, mais fácil será de cumprir o compromisso estabelecido.
PASSO 6
Anote seus progressos.
Por exemplo: marque em um calendário os dias que você conseguiu levantar às 6h.
Isso te ajudará a acompanhar a sua evolução e analisar momentos de falhas e progressos.
PASSO 7
Compense-se quando tiver sucesso.
Por exemplo: dê a si mesma um presente cada vez que conseguir levantar às 6h.
Isso vai te incentivar a continuar praticando!